Главная » Здоровье мамы и папы » Последствия стресса

Последствия стресса

Последствия стресса

Стрессовые воздействия сопровождают нас на протяжении всей жизни. Стресс может быть физическим (обусловленным чувством голода, жажды, жары, холода и так далее) или психологическим (вызываемым нервными потрясениями, интенсивными эмоциональными переживаниями). Высокая восприимчивость организма по отношению к стрессам может провоцироваться дефицитом микроэлементов и витаминов, компенсировать который помогает высокоэффективный биокомплекс Adam NOW.

Последствия стресса бывают самые разнообразные. Основную опасность несут стрессы, сопровождаемые негативными эмоциями, регулярно испытываемыми в течение длительного промежутка времени. Систематическое воздействие разрушительных стрессов приводит к злоупотреблению алкоголем, наркотическими препаратами, психотропными средствами, увлечению азартными играми, другим неблагоприятным последствиям.

Что касается риска развития болезненных процессов, то стресс может способствовать появлению симптомов:

  • гастрита;
  • метаболических нарушений;
  • расстройств сна;
  • стенокардии;
  • гипертонии;
  • сахарного диабета;
  • желчнокаменной болезни;
  • хронического колита;
  • гастрита;
  • желудочной язвы;
  • невроза;
  • депрессии. Избежать развития депрессивных симптомов можно, употребляя продукцию NOW Foods;
  • ослабления иммунитета;
  • гормональных сбоев;
  • онкологических заболеваний;
  • мышечной дистрофии.

    В результате регулярно испытываемых стрессов возникают сложности с контролем эмоциональной сферы, проблемы в сексуальной и профессиональной сфере, наблюдаются вспышки раздражительности, внутренние и межличностные конфликты, происходит сужение круга общения.

    Огромное значение в противостоянии стрессам имеет самоконтроль, который можно развивать. Часто используется метод избегания, который, хоть и производит должный эффект (ухудшение самочувствия наблюдаются намного реже), но по существу не может решить проблему стрессовой уязвимости.

    С целью повышения стрессоустойчивости следует:

  • регулярно "выпускать пар", избавляясь от напряжения, воздерживаться от переживания проблемы или конкретной ситуации в себе;
  • освоить дыхательную гимнастику;
  • включить в рацион сбалансированные мультивитаминные препараты;
  • повысить физическую активность, заняться спортом, физкультурой, чаще бывать на свежем воздухе;
  • время от времени менять обстановку, совершая поездки в интересные места;
  • заняться творчеством, хобби.

    Здоровье мамы и папы >>>


    Интересное на нашем сайте